日常生活中的那些补肾小技巧

中医认为肾是先天之本，和人的生长、生殖、智力等都息息相关，想要有个健康好肾，合理的作息、健康的饮食习惯非常重要。除此之外，每天揉揉耳朵也能补肾，这是怎么回事呢？

耳朵和肾，中医认为，肾藏精，肾开窍于耳。正常情况下，如果肾健康，人的听力会很好，耳朵也会圆润有光。经常按摩耳朵，可以让血液循环更快，刺激穴位和经络，能很好地固肾益精。早晚洗完脸之后，双手轻捏耳廓，慢慢往上提，直到提不动为止。松开手，持续重复20次左右即可，简单又实用。注意动作幅度不要太大，以免损伤耳朵。

常吃这3种食物也能补肾

1.羊肉含有大量营养物质，维生素B1、B2、B6及铁、锌、硒的含量也颇为丰富，能温补强身、补肾壮阳。不过，羊肉不要与茶叶、醋一起食用，否则会降低功效，甚至引起便秘。2.鸽子肉与鸽子蛋含有大量维生素、蛋白质和铁、锌等人体需要的营养成分，可以起到温阳益气、补肾养精的作用。3.常吃山楂能防止脂肪在血管壁的堆积，一定程度上缓解心血管疾病的发生。日常生活中可以吃一些新鲜山楂，或用干山楂泡水喝，可以提升消化功能，补肾又健脾。

养成良好的生活习惯，多运动，不熬夜，肾好，身体才能更健康。也可以常喝虫草双参酒，补肾健脾，益气活血，为您打造高品质健康生活。