补肾壮阳四大穴，让男人雄风大展

肾是人的先天之本，生命之源，但生活中很多人不知道爱惜人的先天之本，贪吃辛辣食物、经常熬夜、性生活无节制等，久而久之出现肾虚。倦怠乏力、腰膝酸软，让夫妻生活质量严重下降，那么，男人如何补肾壮阳呢？

1、擦下丹田  

即脐下1.5寸的气海穴。武侠剧里高手教徒弟练功，包括现在的气功，经常会提到“气沉丹田”。经常按揉，可以补肾柔肝、健脾益气。按揉常用手法：先以右掌心紧贴于气海穴的位置，以顺时针方向绕圈按摩50次。再以逆时针方向绕圈按摩 50次，交替两次，按摩至有热感，即有效果。

2、擦涌泉  

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。按揉方法：把中指屈曲，用指间关节去点按涌泉穴。每次20分钟，坚持1周，就能收到良好的补肾效果。

3、太溪穴

太溪穴很好找，它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。太溪穴处肾经的经气最旺，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳补肾之功。按揉常用手法：将四指放在脚背上，大拇指弯由，从上往下刮按左右脚上的穴位，按揉时一定要有痛感，每天早晚各按1~3分钟。

4、关元穴

关元穴在下腹部、前正中线上、脐下3寸处。中医认为关元穴是“男子藏精、女子蓄血”之处。按揉方法：将双手交叉重叠置于关元穴穴位上，稍加压力，然后快速地小幅上下推动。平时多按揉这四大穴位，会让男人雄风大展，在一定程度上补肾和提升性能力。

肾是人的先天之本，生命之源，但生活中很多人不知道爱惜人的先天之本，贪吃辛辣食物、经常熬夜、性生活无节制等，久而久之出现肾虚。倦怠乏力、腰膝酸软，让夫妻生活质量严重下降，那么，男人如何补肾壮阳呢？