补肾养颜女人要忌三点

肾为先天之本，它如果健康，我们的身体发育就非常良好。当肾虚时，各种疾病就会蜂拥而至，女人的美丽就会打折，日常生活中记住这三点禁忌，就能补肾养颜。

第一个禁忌：暴饮暴食。很多女性朋友以为补肾就是大补特补，对具有补肾功效的海马、桑葚、牡蛎、菟丝子等，就大吃特吃，但这样恰好犯了补肾的大忌。补肾要根据自身具体情况进食一些养肾的食物，这样才能做到事半功倍。如果不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负担，最后造成虚不受补。女性朋友补肾方面，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。 

第二个禁忌：熬夜通宵。养生专家说：美丽是睡出来的！中医也认为：睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，晚上躺卧，血液回流肝部，血中垃圾毒素被清理掉，第二天早上起来气血畅通，焕发青春美丽。 而睡眠不足、经常熬夜，机体代谢受阻，就容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。 

第三个禁忌：伤感抑郁。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情志过了头就是七情过激，过激就会影响身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。

现代人很多病痛都和心情有关，现代社会人们普遍压力大，容易心情抑郁，如果长期心情抑郁，就会伤肾。中医五行理论认为：心肾相克，所以要避免自己受到不良情绪的影响。不妨深呼吸几下或者多去郊外走动，利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。